古法健身，乐趣无限 ‖ 多元古法健身操来了！

穿越千年的健康狂欢派对

活动详情

想要摆脱枯燥的健身方式？想体验一把古代人的智慧？想要探索自然奥秘？想要体验道家智慧？想要收获健康活力？那就快来加入由文学院君子班组织的多元古法健身操派对吧！多个愿望，一次满足！与我们一起在欢笑中锻炼，在锻炼中收获身心的升华！

活动时间：2024年10月8日起每天19：00——19：30

活动地点：西校区世纪广场

活动对象：西校区全体师生

五禽戏：模仿自然，灵动养生

想成为森林之王吗？那就来试试五禽戏吧！她是模仿虎的威猛，鹿的轻盈，熊的憨厚，猿的机敏，鸟的灵动；是感受力量的喷薄，是体验柔韧的舒展，是领悟平衡的精妙。五禽戏不仅锻炼你的肢体协调性，更在模仿中达到身心和谐，享受灵动的养生之道。

八段锦：舒展筋骨，调和气血

八段锦，一段一锦，锦锦相连。双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。八个简单的动作分别对应人体的不同部位和脏腑，通过柔和、缓慢、连贯的肢体运动帮助你舒展筋骨，调和气血，增强身体的免疫力与抵抗力。

太极：以柔克刚，内外兼修

太极，以慢打快，以静制动。在太极拳的缓慢动作中，你将领略到以柔克刚的谋略，以静制动的智慧，以慢打快的策略；学会如何运用内在的力量去应对外在的挑战，达到内外兼修、身心合一的境界。

易筋经：强筋健骨，焕发青春

易筋经，听起来就像是武侠小说中的绝世武功秘籍，但实际上，它确实是我国古代流传下来的一套健身养生大法。它的核心思想在于“易筋”，即改变筋骨，通过修炼丹田真气来打通全身经络。这种内功方法不仅有助于强健体魄，预防疾病，还能在修炼过程中达到修心养神、御邪疗疾、延年益寿的效果。

你要易筋经还是八段锦？五禽戏还是太极？

小朋友才做选择，大孩子当然都要！

快来加入我们，

探索更多古法健身奥秘吧！

文字：张红瑶

图片：征集  唐佳瑶

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